| 來源：滄州海康藥用包裝有限公司 點擊：343 發布時間：2026-03-26 20:54:24 |
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首先注重眼部保健，經常參加戶外運動。工作的時候連續用眼達到40分鍾，建議您最好能夠讓眼睛休息一下。其次，要注意閱讀環境，白領們不要在上下班途中看手機、平麵電腦太久，上下班途中的光線也不合適，往往過暗或者過強。除此之外，還應保證充足的睡眠，注意休息，飲食要均衡，多吃穀類、豆類、蔬果及動物肝髒等食物，作息要有規律。
平時在辦公室可以泡上一杯菊花茶，裏麵加上幾粒枸杞。中醫認為，菊花有養肝清火明目的效果；枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。
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