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腎髒一怕：隻重補腎，忽視腎髒健康
補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎髒。“這是一個誤區”，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖係統功能、內分泌功能和泌尿係統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎髒。腎髒擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控製血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。
腎髒二怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健(jian)康(kang)人(ren)群(qun)通(tong)過(guo)均(jun)衡(heng)飲(yin)食(shi)，就(jiu)足(zu)以(yi)補(bu)充(chong)每(mei)日(ri)所(suo)需(xu)的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)。但(dan)現(xian)在(zai)很(hen)多(duo)職(zhi)場(chang)人(ren)士(shi)經(jing)常(chang)應(ying)酬(chou)，大(da)魚(yu)大(da)肉(rou)，導(dao)致(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)攝(she)入(ru)量(liang)超(chao)標(biao)。史(shi)偉(wei)主(zhu)任(ren)提(ti)醒(xing)，長(chang)期(qi)的(de)高(gao)蛋(dan)白(bai)攝(she)入(ru)會(hui)增(zeng)加(jia)腎(shen)髒(zang)負(fu)擔(dan)，甚(shen)至(zhi)使(shi)腎(shen)髒(zang)長(chang)期(qi)處(chu)於(yu)“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控製，一定要谘詢腎髒科醫生，並在營養科醫生的指導下製定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎髒。
腎髒三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃chi飯fan時shi多duo愛ai喝he碗wan老lao火huo靚liang湯tang。老lao火huo靚liang湯tang一yi般ban都dou加jia入ru不bu少shao肉rou類lei，且qie煲bao上shang兩liang三san個ge小xiao時shi。長chang時shi間jian熬ao製zhi，大da量liang的de嘌piao呤ling會hui溶rong解jie到dao肉rou湯tang中zhong。經jing常chang喝he嘌piao呤ling過guo高gao的de老lao火huo湯tang，會hui造zao成cheng尿niao酸suan在zai血xue液ye中zhong堆dui積ji，尿niao酸suan含han量liang升sheng高gao，既ji容rong易yi導dao致zhi痛tong風feng，也ye會hui損sun害hai腎shen髒zang。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
腎髒四怕：經常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機製，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
lingwai，gongzuomangqilai，henduorenyegubushangheshui。heshuibuzu，niaoliangziranhuijianshao，niaoyezhongxiedaidefeiwuhedusudenongdujiuhuizengjia。linchuangchangjiandeshenjieshihechangshijianheshuibuzumiqiexiangguan。zhuanjiaqiangtiao，yaoyangchengduoheshuidexiguan，meitianzhishaobaozheng8大杯開水（注意：不要以飲料代替）。多喝水可以衝淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
腎髒五怕：飲食偏鹹，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝的，吃得過鹹，腎髒的負擔自然加重。
zaijiashangyanzhongdenahuilingrentideshuifenbuyipaichu，youjinyibujiazhongshenzangdefudan，congerdaozhishenzanggongnengdejiantui。tongshi，yinshiguoxianhuidaozhixueyashenggao，shenzangxueyebunengweichizhengchangliuliang，congeryoufashenbing。jianyimeitiansheyanliangkongzhizai6克以內。
腎髒六怕：濫用藥物，毒翻腎髒
20歲的大衛兩個月前因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。然而，服藥一周後，他出現了惡心、嘔吐和無尿等症狀，被家人急送到廣東省人民醫院。
後來大衛被確診為腎功能衰竭（尿毒症），需要終身透析治療或換腎。
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