| 早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。隻要早起30分(fen)鍾(zhong)就(jiu)有(you)充(chong)足(zu)的(de)時(shi)間(jian)進(jin)食(shi)。尤(you)其(qi)減(jian)肥(fei)者(zhe)在(zai)早(zao)餐(can)最(zui)需(xu)注(zhu)意(yi)選(xuan)擇(ze)，早(zao)餐(can)一(yi)定(ding)要(yao)吃(chi)飽(bao)又(you)好(hao)，因(yin)腸(chang)胃(wei)在(zai)十(shi)幾(ji)小(xiao)時(shi)空(kong)腹(fu)，對(dui)所(suo)吃(chi)進(jin)來(lai)的(de)食(shi)物(wu)會(hui)照(zhao)單(dan)全(quan)收(shou)（造成肥胖的原因）易造成腸胃性潰瘍。 |
